ФОТО Getty Images

Мы начинаем ждать, готовиться и строить планы за несколько месяцев до Нового года и Рождества, а когда праздник наконец наступает, он не производит на нас никакого впечатления.

Объяснить, почему так происходит, нетрудно. Дело в том, что мы ставим собственное удовольствие в центр праздника. Мы во всех деталях планируем, что мы будем есть и пить, чем займемся. В результате праздник оказывается предсказуемым, а дорога домой слишком длинной. На рождественской ярмарке скучно. Мы много думаем о подарках, которые сделаем родным и друзьям, и в то же время нам кажется, что о подарках, которые мы получаем от них, думали недостаточно.

Вскоре мы начинаем с нетерпением ждать конца длинных праздников и возвращения жизни в нормальную колею, из которой мы мечтали вырваться.

У множества людей дела обстоят еще хуже. Для них рождественские каникулы - это время невыносимого одиночества, печали и сожалений. Они мечтают о дружеской компании, где они чувствуют, что их любят, но, вне зависимости от того, одни они или на многолюдном сборище, им становится грустно. А из-за того, что все вокруг кажутся такими веселыми, печаль может усилиться до опасного уровня.

А ведь решение проблемы лежит на поверхности. В центре нашего праздника должны стоять не мы сами, а другие люди. Если помочь тому, кто рядом, на душе у любого из нас станет веселее. Пригласите на праздничный обед соседа, который встречает Новый год в одиночестве. Договоритесь о встрече со старинным другом или родственником, которым, как вы знаете, интересна ваша жизнь.

Пожалуй, лучший рецепт хорошего настроения в праздники - потратить часть каникул на волонтерскую работу. Например, отправиться в приюты для собак, где практически всегда нужна помощь. Волонтеры нередко рассказывают, что, когда они впервые шли помогать, с настроением у них было не очень, да и к самой идее они относились с опаской. Но уже после первого визита у них становилось легче на душе, а постепенно менялись и их взгляды на жизнь.

У молодых людей участие в волонтерской работе может войти в привычку и стать частью их образа жизни, если у них был опыт такой работы в школьные годы. В Великобритании принц Чарльз два года назад запустил кампанию #iwill, направленную на то, чтобы к 2020 году 60% молодых людей стали волонтерами. Школы, которые присоединились к этой кампании, уже говорят об улучшении общей атмосферы и отношения к учебе, а работодатели с удовольствием принимают в свои фирмы таких молодых людей, так как они уже успели доказать, что умеют хорошо работать.

Наш эксперт - семейный психолог, арттерапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина .

Куда пропала радость?

Нам понятно, когда в праздник грустит тот, кто болен или находится в сложной жизненной ситуации. Но бывает, что печальные мысли приходят к тем, у кого нет, как кажется на первый взгляд, никакого повода поддаваться унынию. Откуда же они берутся?

Когда-то Новый год отмечали вовсе не зимой, а осенью, и этот праздник был тесно связан со сбором урожая. В течение года наши предки боролись с зимними холодами и весенней распутицей, пахали землю и выращивали хлеб, и Новый год был поводом подвести итог, насладиться плодами своего труда. А заодно и понять, как использовать полученные результаты и распределить ресурсы, чтобы запасов хватило на весь следующий год.

Но, к сожалению, мы уже не пользуемся опытом предков, поэтому зачастую просто не знаем, как грамотно распрощаться с прошлым и впустить в свою жизнь новый год, а с ним и радость перемен. Напротив, мы часто с трудом расстаёмся с уже отжившими вещами и эмоциями, а будущее вызывает у нас страх. Именно сожаление о прошлом и боязнь перемен заставляют нас испытывать безотчётную грусть в новогоднюю ночь.

Время перемен

Чаще всего мы воспринимаем Новый год как одну ночь. На самом деле это цикл, около месяца, состоящий из нескольких этапов. Поэтому в идеале прощанию со старым годом и знакомством с новым стоит посвятить больше времени, чем привычно. Чтобы в новогоднюю ночь чувствовать себя счастливым, лучше начать процесс расставания с уходящим заранее.

Чтобы Новый год принёс вам радость, придётся пройти три этапа.

Отмирание . На этом этапе важно признать ошибки, которые вы совершали в прошлом, и понять, с чем в вашей жизни стоит попрощаться.

Исправление . Подумайте, что вы можете изменить в себе, чему вам следует научиться, чтобы ваша жизнь стала лучше. Однако нужно понимать, что есть вещи, которые вам неподвластны. Мы не можем остановить ураган, но можем укрыться в безопасном месте. Если началась буря, не стоит тратить время на то, чтобы остановить стихию, лучше сосредоточиться на том, чтобы найти укрытие.

Итог . Окончательное понимание, чему предстоит учиться в грядущем году, что важно отпустить, а на что направить свои силы. И вот здесь приходят истинная радость и настоящий праздник.

Работа над собой

Как комфортно пройти эти этапы?

• Сесть, расслабиться . Вспомнить весь прошедший год. Записать всё то, чем вы довольны. Чем уходящий год запомнился? Чем порадовал? Что вы сделали за этот год важного и полезного для себя? Перечитайте всё, что записали. Похвалите себя, ведь вы хорошо потрудились.
• Теперь составьте список ситуаций , где вы ошибались или вели себя не так, как хотелось бы. Сюда же запишите события, результат которых вас не устраивает.
• Посмотрите на себя в этих ситуациях со стороны . Чего вам не хватает, чтобы выйти из этих обстоятельств с честью? Это и есть то, чему стоит научиться. Возможно, вы увидите ситуации, где способны вести себя иначе. Не спешите, сначала разберитесь в происходящем, а уж затем действуйте.
• Составив список ситуаций и результатов, которые вас не устраивают , посмотрите, с чем вам важно расстаться в грядущем году. Например, с привычкой делать поспешные выводы. Задумайтесь, как и где вы можете это освоить? Ответив себе на эти вопросы, вы обретёте смысл грядущего года. Придерживайтесь намеченного плана и тогда сможете почувствовать разницу между прошедшим и последующими годами. И ваша жизнь станет интереснее.
• Загадайте желание . Позвольте себе помечтать о том, как вы реализуете всё, что сейчас спланировали. Как изменится жизнь, когда вы научитесь тому, что для себя наметили. Для этого можно удобно сесть, закрыть глаза, расслабиться. Дайте себе почувствовать всем телом те ощущения, которые возникают, когда вы всё это представляете.

Сделайте себе подарок за проделанную работу. Это может быть любое действие, которое доставит вам удовольствие.

Помните, что у вас есть время на самоанализ. Ведь период Нового года длится примерно месяц. Не заставляйте себя выполнить все рекомендации за один день. Выберите для себя комфортный темп. Тогда вы сможете проделать всю работу и получить от неё удовольствие.

Маргарита Суханкина, певица

Новый год - это мой самый любимый праздник, волшебный и сказочный. Наверное, мы, взрослые, где-то там в глубине души так и остаёмся детьми и в Новый год продолжаем ждать чудес: верим, что жизнь наша изменится, что произойдёт что-то необыкновенное.

С тех самых пор, как настали последние времена, а как учит Церковь, последние времена настали тогда, когда Господь пришел на землю и стал человеком – в день Его Рождества, с тех самых пор мир стал делиться по самым разным признакам, по разным параллелям и меридианам.

И одно из делений вот какое: есть люди, которые зависят от календаря, и есть свободные люди, которые живут в жизни вечной и от календаря не зависят.

Среди людей, которые зависят от календаря, очень много тех, кто считает себя воцерковленным, православным, носит крест, ходит в храм, исповедуется, причащается, совершает все, что положено.

Это люди, которые веруют в Бога. Они каждое утро открывают молитвослов и в утренних молитвах находят и читают Символ веры, в котором говорится о жизни будущего века, жизни вечной, в которую положено веровать христианину. На самом же деле они этой жизни совершенно не хотят и к ней не готовы. Они измеряют жизнь веком нынешним.

Они знают, что настанет смерть, а после смерти, в лучшем случае, наступит покой, то есть полное или небытие, или некий «загробный мир» – есть такое выражение, совершенно далекое от наполненного жизнью христианства. И в этом загробном мире их души наконец будут отдыхать, вечно спать, упокоятся.

Современный человек, замученный суетой, работой, тревогой, депрессиями, хочет одного – выспаться. А что такое – тяга выспаться? Это тяга «не быть», тяга к самоубийству, говоря другими словами.

И вот эта тяга к самоубийству имеет в современном мире, пораженном материализмом, очень много проявлений. Кто-то пьет водку до беспамятства, кто-то пытается уйти в мир наркотиков, в виртуальный мир, и так далее. То есть люди стремятся не быть, не жить. И их легко понять, потому что в современном мире «жить» очень часто означает – «страдать».

Мы натыкаемся на многочисленные углы, мы испытываем сопротивление материала жизни на себе. Нам очень тяжело жить. Поэтому всем, естественным образом, хочется отдохнуть. Это признаки того, что в нашем обществе накопилась очень большая критическая масса материализма.

Люди вроде бы религиозны. Но единственное упование их религии, единственное упование их воззвания к Богу – «Господи, помоги нам и облегчи нам жизнь сейчас, дай нам те материальные блага, которых мы сейчас лишены. Устрой нашу жизнь так, как хотели бы мы, а не как хотели бы наши враги, наши противники, наши соседи, наш начальник, наши родственники и так далее. Дай нам квартиру, работу, здоровье …». Или такие прошения: «Господи, избавь нас от мучений, болезней, страданий, Господи, успокой нашу совесть».

Люди, которые взывают к успокоению совести, считаются наиболее религиозными и духовными. Они просят не о материальных благах, а о духовных. А на самом деле мы вспоминаем горькие и точные слова Достоевского из «Легенды о Великом инквизиторе»:

«Говорю Тебе, что нет у человека заботы мучительнее, как найти того, кому бы передать поскорее тот дар свободы, с которым это несчастное существо рождается. Но овладевает свободой людей лишь тот, кто успокоит их совесть. С хлебом Тебе давалось бесспорное знамя: даешь хлеб, и человек преклонится, ибо ничего нет бесспорнее хлеба, но если в то же время кто-нибудь овладеет его совестью помимо Тебя – о, тогда он даже бросит хлеб Твой и пойдет за тем, который обольстит его совесть».

Антихристом будет тот, кто возьмет в свои руки совесть людей, анестезирует их совесть, успокоит её, и люди уже не будут ни за что отвечать: «Сталин думает за нас, партия думает за нас, Церковь думает за нас, Господь Бог думает за нас». Это примерно одинаковая линия мышления.

И смерть для таких людей – последний предел. Они готовятся к смерти, перед смертью они обязательно хотят исповедоваться, причаститься, пособороваться, чтобы с легким сердцем отправиться – в тот самый загробный мир, в ту пустоту. Они хотят быть подвешенными, как люди в фильме «Матрица», которые спали, даже не понимая, где реальность, а где явь. Они хотят безвольно висеть, и чтобы никогда уже ничего не болело.

А христианство – это жизнь. Вечная, настоящая жизнь. И вечная не только в том смысле, что она бесконечная и никогда не кончается, а также в том, что она подлинная. Живущий этой жизнью не имеет сомнений, спит он или бодрствует. Он понимает, что он бодрствует. Он часто болеет, мучается, ранится, но, тем не менее, он бывает и счастлив, он знает, что такое любовь, он знает, что такое творчество, он знает, что такое смысл.

Современный мир очень сильно страдает от уныния. Люди умирают от тяжких болезней, которые вызваны депрессией – тяжелейшей формой уныния. Они не имеют смысла в жизни, потому что материализм этого смысла дать не может.

Выплата очередного кредита, покупка очередной марки машины, холодильника, поездка в очередной раз на Гоа или даже в паломничество по святым местам – все это проходит, все это в материальном слое, все это не дает человеку ощущения смысла. Это плоско, душа мучается и поэтому многие люди от уныния просто погибают.

А в жизни вечной нет места унынию. Потому что жизнь вечная полна смысла, пусть даже она также полна опасностей, полна приключений – вот слово, которое не часто возникает в христианском словаре, но, тем не менее, очень уместно.

Настоящая вечная жизнь – это духовное приключение. Вспомним себя детьми и подростками, когда мы зачитывались приключенческими романами, смотрели фильмы, мечтали, что мы участники этих приключений. Вот эта полнота жизни очень примерно, очень приблизительно напоминает нам о полноте жизни, который обещал нам Господь воскресший.

Скоро Новый год… Что мы видим вокруг? Во-первых, нарастает ажиотаж, набирает обороты предновогодняя лихорадка: все друг другу желают счастливого Нового года, появляются новые фильмы, новые шоу-программы, новые виды развлечений. Все направлено на «веселуху».

А с другой стороны, всем уже известна предновогодняя, предпраздничная депрессия. Очень многие люди, как только приближаются праздники, начинают тосковать. Кто-то считает, что это тоска по ушедшему детству, по запаху мандаринов, по запаху елки, по игрушкам. Среди этих людей даже сложился анекдот: «Выпускают фальшивые елочные игрушки – выглядят как настоящие, а радости от них никакой».

То есть для людей, которые живут календарем, Новый год – это стресс: вот еще один год, мы еще на год ближе к смерти, все те надежды, которые мы в прошлом Новом году возлагали на новый год, не оправдались, жизнь принесла очень много трудностей: разных кризисов, падение рубля, неудачи в работе, творчестве, семейные трагедии. Это все снова не решено, все это нужно тащить в новый год.

Вот этот какой-то сакральный ужас перед календарной датой сопровождает человека из года в год. И это постоянный стресс, постоянное давление на душу человека – такого человека можно только пожалеть.

А человек, который живет вечностью, смотрит на Новый год без лихорадочного надсадного веселья, без излишних иллюзий, но с радостью. Он видит в нем проблески радости, которые даны от Бога в нашем безысходном, темном мире.

Вот Дед Мороз – новогодний Ангел, которого Господь посылает в утешение. Вот прекрасная настоящая елка, в отличие от пластмассовой, она простоит несколько дней – и все, мы будем вынуждены ее выбросить, но будем с благодарностью ее вспоминать.

Смотрим в низкое зимнее хмурое небо – но помним, что за ним взошла Вифлеемская звезда. Звезда ведет за собой путников, она ведет их к тому месту, где родился Христос. Мы идем к Рождеству. И мы совершенно лишены какого-то бодряческого оптимизма: Рождество, аллилуйя… Потому что мы знаем, что Бог родился в мир в том числе на страдания, на мучения.

И вслед за Ним, как та самая русалочка, которая пришла в мир и, раздвоивши хвост, получила возможность ходить, но ходила, как по лезвию ножа, каждый шаг вызывал мучения, так же мучается и любой настоящий человек, который стремится в жизнь вечную.

Замечательный подвижник – архимандрит Софроний (Сахаров) – однажды сказал так: «Все неизбежно страдают. Одни в отрицательном смысле, включаясь в общий поток страстей мира сего. Другие в положительном, то есть в силу любви своей к человечеству». И когда человек принимает это страдание и понимает, что оно не вечно, что оно преодолимо во Христе, тогда он имеет радость, которая не зависит от календаря.

Поэтому, поздравляя всех с Новым годом, я хотел бы, чтобы наша радость была не только радостью от того, что наступают очередные выходные. Но чтобы это была настоящая радость: радость жизни, радость творчества, радость любви, радость счастья. Радость, которую дает только Сам Христос. Потому что Он воскрес, а вместе с Ним и мы с вами.

Госкомпании, госкорпорации и компании с госучастием уже в ближайшем будущем могут лишиться возможности праздновать корпоративы за государственный счет.

«Общероссийский народный фронт» (ОНФ) возьмет под контроль покупку дорогих новогодних подарков и проведение корпоративов госучреждениями и госкорпорациями за счет бюджетных средств. Об этом «Известиям» заявил куратор проекта «За честные закупки», сопредседатель центрального штаба ОНФ Александр Бречалов.

Проведенный нами анализ этих закупок, подпадающих под действие 223-ФЗ, показывает, что формального нарушения законодательства нет. Но масштабы трат компаний на проведение развлекательных мероприятий свидетельствуют об откровенном расточительстве, - негодует Бречалов.

Видимо, спрашивать где Навальный, уже бессмысленно. Навальный оплакивает своих бывших соратников из «Яблока», которые сейчас выгоняют однопартийцев за его поддержку. У Навального нет времени бороться с коррупцией и некорректными госзакупками. Зато у ОНФ это время есть, и на ниве борьбы с «плохими» госзаказами они уже гораздо успешнее Навального. Судите сами - инициативу об ограничении стоимости чиновничьих автомобилей продавили, сахалинскую тему с автомобилем за восемь миллионов Навальный у них украл, а теперь еще и самую бесполезную бюджетную трату года порежут - за госсчет больше не будет кожаных панно РОСОБЛЗДРАВСБЫТ-2014, щедро раздариваемых направо и налево в каждом декабре, и корпоративов с фуршетом и Николаем Басковым тоже не будет.

Зайдите, посмотрите на сайте госзакупок предновогодние лоты. По запросу «подарки» разверзаются бездны ада, пылесосов с логотипами и нужд общества с ограниченной ответственностью «Газпром добыча Надым» в приобретении календарей и ежедневников на 7 (СЕМЬ!) миллионов рублей . Какие сахалинские автомобили за восемь миллионов? На них хотя бы ездить будут. А эта дареная макулатура просто осядет в ближайшем мусорном ведре.

Надеюсь, что пиарщики ОНФ додумаются сделать инфографику, иллюстрирующую количество аннулированных по свежей инициативе госзаказов. Если какой-то поганый ОАО «Трансконтейнер» собирался потратить на празднование Нового года 5,6 млн рублей, а Надымские газпромщики - 7 миллионов, то общий счет может пойти на сотни миллионов сэкономленных госбюджету рублей. Может ли похвастаться подобным Навальный? Разве что сравнимыми тратами на свою избирательную кампанию. Печальный конец оппозиционной карьеры - даже в разделе « корпоративный шантаж борьба с коррупцией» блогер проходит под категорией «бывший». Может, ОНФ ему пенсию выплатит, из сэкономленных средств?

Новый Год – счастливый праздник! Но как и любой другой, он доставляет нам немало хлопот и поводов для грусти…

1. Покупаем подарки

Маме, папе, племяннику, сестре, подруге, единственному и неповторимому, тете Маше... этот список бесконечен.

Вы носитесь по магазинам, чувствуя, что сгораете в подарочной лихорадке. Подарки были и остаются традицией межличностных отношений.

И каждый прекрасно понимает важность того психологического багажа, который мы заворачиваем в новогоднюю упаковку.

Подарок должен не только удивить одариваемого и продемонстрировать понимание его вкусов и интересов, но и стать эквивалентом ваших отношений. Вы хотите преподнести презент, равноценный тому, который рассчитываете получить. Любой перекос в ту или иную сторону обернется эмоциональной катастрофой - и вы заранее боитесь не угадать.

Чтобы избежать предновогодней подарочной суеты, готовьте подарки заранее, записывайте свои идеи и наблюдения и в течение года приобретайте соответствующие вещи. А с близкими друзьями и членами семьи можно устроить новогоднюю лотерею - каждый приносит с собой один презент (пределы его стоимости надо обговорить заранее), и потом все участвуют в общем розыгрыше.

2. Оцениваем

У вас давно сложился эталон успешности, с которым вы себя ассоциируете на Новый год. Хотите тест? Тогда закончите фразу: «Я горжусь тем, что...» Ответ связан с нынешней работой? С социальным положением? Вы перечислили какие-либо материальные ценности?

Это признак, что ваша самооценка определяется извне. Иными словами, вы боитесь выйти из рамок навязанных стандартов. И ощущение внутреннего несоответствия вызывает стресс. Человек, у которого нет этого диссонанса, приводит в качестве основы для своей гордости разнообразные личностные достижения и свойства: любовь, внутреннюю гармонию. Он доволен собой не за свою зарплату, квартиру в престижном районе и должность в банке, - он просто радуется жизни.

И самый ценный опыт человек приобретает, когда переживает и осмысливает разные чувства. Поэтому, вместо того чтобы стремиться к будущему счастью, лучше поставить другую цель. Например, обретение душевной гармонии - с этим ощущением вам будет легко идти вперед.

3. Считаем деньги

Как пелось в старой песенке, «если у вас нету дома, пожары ему не страшны». Другими словами – «нет денег – нет проблем». Зарабатывание денег не только отнимает много сил и времени, еще больше времени уходит на контроль за расходами. Особенно это ощутимо под Новый год, когда вы планируете бюджет и анализируете свои траты. Отсутствие четкого понимания, на что уходят средства, - огромный стресс.

Вы можете потратить на съем большого дома для новогодней вечеринки, дорогие напитки, и прочую «мишуру». Но семейный новогодний вечер не купить ни за какие деньги. Будьте добрыми, нежными со своими родными. Устройте теплый семейный праздник без лишних затрат.

4. Продвигаемся по карьерной лестнице

Под конец года вы надеялись на карьерный рост. Потому что так принято. Потому что вашу знакомую вчера повысили, а она на 3 года моложе.

Вас вполне устраивает нынешняя должность, но отсутствие повышения под Новый Год кажется катастрофой. Все старания напрасны. Вас не ценят. Возможно, скоро уволят... В вашем воображении сгущаются тучи.

Надо остановиться и подумать. Если работа вам действительно интересна, постарайтесь направить силы, которые съедает стресс, в позитивное русло. Занявшись самосовершенствованием и самообучением, вы непременно добьетесь карьерного роста, быть может даже в другой компании. К тому же, собственные пожелания всегда можно донести до начальства. Лучше действовать, чем нервничать.

5. Получаем подарки

Испытывать благодарность по поводу того, что вам не нравиться сложно. К тому же вас терзают и чувство вины по отношению к дарителю, и глубокое разочарование. Вы уверены, что близкие вас прекрасно понимают, а «неправильный» подарок показывает: они даже не знают, к примеру, нужный размер или цвет.

Есть и вторая загвоздка . Если материальная ценность подарка согласно вашей внутренней шкале очень высока, придут сомнения: то ли даритель стремится задобрить вас, то ли откупается, подменяя любовь дорогой безделушкой. Избежать этого можно лишь одним способом - убрать фактор неожиданности: обговорите заранее с друзьями и родными свои пожелания и составьте списки подарков.

6. Не нравимся себе

Круглый год едим что попало, не зная, что такое фитнес, а потом вдруг за 1-2 недели мечтаем о резких переменах своей фигуры. Садимся на жесткую диету, худеем на 2-3 кг, радуемся. В новогодние праздники опять едим все подряд, без разбора. Такая обжираловка длиться неделю, а то и больше.

Гулять не ходим, сидим дома – пусть другие катаются на коньках и лыжах! После всего этого обнаруживаем, что весим еще больше, чем до Нового Года.

Начинается паника. А выход из всего этого есть! На диету надеться – себя не уважать… Откажитесь от поздних ужинов, побольше двигайтесь и гуляйте! Снежная зима – самое время для новых увлечений.

7. Просто грустим

Новогодняя суета навязывает нам представление, что каждый должен чувствовать себя счастливым. Постоянно. А в сезон праздников особенно!

Эти разноцветные шары, елочные украшения, детские костюмчики зверят… Все «говорит» о счастье.

Если же вы не на «пике экстаза», значит, болеете или просто неудачница. Шкала счастья на нулевой отметке и вы паникуете: как, встречаясь с друзьями, говорить «у меня все великолепно!», в глубине души зная, что это совсем не так?

Тут важно понимать, что ни одна эмоция не может длиться вечно. В любой ситуации можно найти выход. Даже если не получается встретить Новый Год так, как запланировали!

Помните, что для запоминающего Нового Года не нужно ни много денег, ни принца на белом коне. Однажды мы с сестрой нашили для себя перед Новым Годом костюмов-телепузиков и ездили всех развлекать. Этот Новый Год мне запомнился особенно!

Вперед, за яркими впечатлениями. Пусть этот Новый Год будет для вас особенным и волшебным несмотря ни на что!

Карьера